nie wiem

mam 15lat . przy wzroście 177cm ważę 76kg. jest sens zwiekszać wagę ?? bo sądzę je waże duzo a dieta na masę zwiekszy moja wagę. Jaka diete wybrać i czy brać jakieś suplementy . na siłce ćwiczę 3 miesiącęna sucho .

mam 172 cm wzrostu i waże ok 56kg. Myśle jest Ok tylko, że moje ciało to jeden wielki "flak" ;) Niedługo wakacje i chciałabym mieć brzuch bez fałdków, bardziej zaokrąglone łydki itd. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?

Stosuje teraz HMB i nie wiem czy można mieszać Super cykl (Pollen, żeń szeń, Propolis, Biostymina, Apivit) z HMB. Chcę równierz włożyć w to Wit.B12.

witam z tej strony Zbigniew,mam problem skonczylem trening FBW i nie wiem co dalej,jaki trening na mase,a sam raczej planu nie ulorze bo slaby jestem w te klocki.Jak by mi ktos mogl ulorzyc albo linka z gotowym treningiem byl bym bardzo wdzieczny

Jutro mam walke z niższym i szybszym zawodnikiem....nie wiem jak do tego. Podejsc ze strony technicznej..... zaczac go na********* odrazu czy moze trzymac go na dystans i atakowac prostymi?

zastanawiam się nad bcaa? po szkole wracam zmęczony i czasem nie mam siły na trening, albo jestem przemęczony... czy bcaa mi pomoże? aktualnie biore kreatyne, gainera i białko. wiek 16, waga 68 cel masa staż treningowy 8 miesięcy ?? więc?

Siemanko wszystkim ! ;) Mam do was pytanko wiec tak w tym miesiacu nie mam siana na diete,ale zostaje mi jakies 300 zl i chce sobie kupic jakas dobra odrzywke po ktorej beda dobre efekty.Napiszcie mi co proponujecie.Z gory dziekuje za info i bedzie SOG ! ;)

Siema,nie wiem czy to coś nie tak z moją klatką czy po prostu za mało mięcha na środku,co myślicie ? nie patrzcie jeszcze na formę bo jest w trakcje redukcji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cec9851acfbd493e9e1faec4d34eef7a.jpg

mam zachwiania rownowagi,glowa jest ciagle taka napopowana jakby nie swoja,jezeli siedze to sie zapadam,mam uczucie ze sie przewroce,nogi staja sie nie stabilne,mam nudnosci czesto podwyzsza mi sie cisnienie sa takie dni ze nie moge funkcjonowac ,

Mam pytanie chce rzucic kilka kilogramow. Mam 15lat waze 66kg,mam wzrostu 167cm gram w pilke nozna.Co mam robic i jesc zeby schudnac??Prosze pomorzcie mi.Zgory dziekuje.

Hej mam pytanie bo myślałam żeby się zapisać na kickboxing ale nie jestem w ogóle wysportowana tak więc się trochę wstydzę i nie wiem co robić

Ktore cwiczenia stwarzaja (nieprawidlowo wykonywane lub ze zbyt duzym obciazeniem) najwieksze ryzyko kontuzji kregoslupa? Wiem o martwym ciagu. A jakie jeszcze?

Pierwszy raz chce zabrać odżywki i nie wiem co jakom kreatynę ani jakie białko i nie wiem ile proszę o szybką odpowiedz.

Witam chciałem trochę zrzucić kilogramów mam duży brzuch. Na siłownię mogę chodzić każdego dnia oprócz niedzieli. Będę układał sobie dietę chciałem byście mi doradzili jakimi ćwiczeniami mogę zrzucać kilogramy oraz jakie treningi dobrać.

czy bieganie codziennie i trening na silowni moga isc w parze?? "Trening czyni mistrza, nie suplement"

Witam mam 16lat 178cm wzrostu i waze 73,74 kg To dobra waga czy w tej wadze mozna zacząć rzezbić mieśnie czy czeba schudnąć ???? Z góry Dzięki za odpowiedZ

The 34th IPF Open World Championships will be broadcast in a 50 minute tv-programm on Eurosport on the 9th Jannuary 2004

Mam 184cm wzrostu, ważę 82kg i nie wiem jak mam ćwiczyć, czy na zrzucenie masy tj schudnąć dalej do tak 75kg czy na masę mięśniową, biceps w okolicach 36cm, na klatę wyciskam maks 70kg, ale z zarysem mięśni u mnie słabo ;/

jest taki fajny produkt no shotgun z VPX ale nowość to nano VAPOR z muscle tech. I zastanawia mnie co z tych dwóch produktów będzie lepsze. Wkoncu jeden jak i drugi są przedtreningowymi produktami. A jak wy myślicie ?

z miesiąc temu skręciłem sobie kostkę i gram w piłkę nożną i boli mnie jak oddaje strzały i nie wiem czy darować sobie tą rundę czy moze zainwestowac w ochraniacz stawu skokowego MULLERA pomożcie